自分磨きと料理と知恵と。

日々の思うこと、料理のレシピや面白い知恵と。こうありたいとか役に立つこととかを書いていきます。共感してもらえる人がいると嬉しいです。

プチプチ食感がたまらない!おすすめチアシードドリンク

最近、お気に入りでよく買っている美味しいドリンクを紹介します。

 

こちらです❗️

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キウイチアシードアセロラアシードです。

 

キウイチアシードは、キウイの果肉とりんご、ぶどう、レモン、パイナップルなどの果汁がブレンドしてあって、なんともいえない美味しさ🍎🍍🍇🍋そこにプチプチのチアシードがまた絶妙な食感を出しています。

 

アセロラアシードは、ぶどうとアセロラ果汁が入っていてスッキリした甘さ🍇🍒どちらかというと、こちらのがサッパリしてるかな💡

 

どちらもとても美味しくて、一気にゴクゴク飲み干してしまいます🥤

 

しかも、チアシードって血流促進してくれてお肌にもとってもいいんです。なんだか、最近老化が気になる、お肌に潤いが欲しい、という方にはぜひ飲んでいただきたいドリンクです。

 

 

 

アシードとは

アシードは、水分を含むと約10倍にふくらんでゼリー状になり、プチプチ食感になるスーパーフードです💪タンパク質、ミネラル、ビタミンB、食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄分、カルシウムなどたくさんの栄養が含まれています。

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オメガ3脂肪酸について

その中でも、オメガ3脂肪酸は体内では作ることができない必須脂肪酸です。なので、毎日の食事からしっかり摂ることが大切です。

 

また、オメガ3脂肪酸は、生活習慣病やアレルギー疾患を予防し、女性ホルモンのバランスを整え、骨密度を高めます。悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、血流も良くするので、脳の活性化、認知症にも良い働きがあります。まさに、良いことずくめですね❗️

 

オメガ3脂肪酸が含まれている食物

くるみ、青魚、豆類、チアシード、アマ二油、えごま油、緑黄色野菜などに含まれています。毎日の食事で摂取できるのが一番ですが、難しいときは、サプリメントで摂取してもいいと思います。

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キウイチアシードのレシピ

こんな感じかなってキウイチアシード風のドリンクのレシピ考えました📃

【材料】

キウイ 一個

りんごジュース 200ml

はちみつ 大さじ1

アシード 大さじ1

水 100ml

【作り方】

①前の晩にチアシード(大さじ1)を水(100ml)に浸しておく。

②キウイを適当な大きさに切り、ミキサーにいれ、はちみつ(大さじ1)、りんごジュース(200ml)を加え一緒にかき混ぜる。

③コップに水に浸しておいたチアシード、(2)を加え良く混ぜて、出来上がり!

 

ぶどうジュースやパイナップルジュースも入れたいけど、冷蔵庫がジュースだらけになってしまうので、りんごジュースだけで作りました🥤りんごジュースだけでもとっても美味しくできました❗️ぜひ、お試しあれ🌟

 

 

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