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２０２４年３月３１日の男子ごはんは、
みそダレ
豚肉とにんにくの芽のみそダレ炒め
ねぎとタコのぬた
サワラのみそ焼き
みそダレ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
みそ（３００g）、砂糖（大さじ１．５）、酒、みりん（各大さじ２）、しょうゆ（大さじ１）
豚肉とにんにくの芽のみそダレ炒め
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豚バラ薄切り肉（２００g）、塩、黒こしょう（各少々）、にんにくの芽（１～２束）、ごま油（大さじ1/2）、みそダレ（大さじ１．５）、水（大さじ１）
ねぎとタコのぬた
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
みそダレ（大さじ１）、茹でタコ（５０ｇ）、長ねぎ（７０ｇ）、すし酢（大さじ１）
サワラのみそ焼き
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
みそダレ（小さじ２）、サワラ（２切れ）、ししとう（６本）、塩（適量）
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